Kom je van de eerdere versie?
Het hoofdmenu heeft een frisse make-over gekregen en de oefeningen hebben een betere uitstraling gekregen.
- Alle oefeningen die je kent, staan er nog steeds - ze zijn alleen anders gegroepeerd.
- Een paar oefeningen hebben een nieuwe naam: Rhythm game heet nu Ritme flow en Mini-games heet nu Interactieve Speelruimte. De Combi oefeningen heten voortaan Flows.
- Daarnaast zijn er drie nieuwe oefeningen bijgekomen:
- De aanpasbare ademhalingsoefening Eigen Ademritme (onder Ademhaling),
- Baanbreker (onder Active Ontspanning) en
- Begeleide meditatie (onder Meditatie).
Zie je in de bril nog de oude versie? Update dan eenvoudig naar de nieuwe versie om toegang te krijgen tot deze nieuwe toevoegingen.
Wat is de Relaxatiemodule?
Met de Relaxatiemodule in de Psylaris Care-bril kan je cliënt aan de slag met verschillende ontspanningsmethodes: ademhalingsoefeningen, meditaties en lichte spellen voor fysieke activatie. Zo ervaart je cliënt direct rust in het moment en leert hij of zij hoe deze methodes ook buiten de sessie in te zetten zijn.
De Relaxatiemodule kan zelfstandig thuis gebruikt worden of onder begeleiding in de behandelkamer.
Hoe bedient je cliënt de bril?
Je cliënt kan de Relaxatiemodule bedienen met de controller of door te kijken. Zo kunnen ook cliënten die geen controller willen of kunnen gebruiken met de oefeningen aan de slag.
- Met de controller: wijs naar een optie en selecteer met de knop op de controller.
- Door te kijken: kijk naar de optie totdat de cirkel die in beeld verschijnt is volgelopen.
Om de Relaxatiemodule af te sluiten, selecteer je eerst Terug en daarna Afsluiten.
Het hoofdmenu
Wanneer je cliënt de bril opzet, verschijnt het hoofdmenu. In dit menu staan vier categorieën, elk met een korte uitleg in begrijpelijke taal. Onderstaand is een screenshot van de Engelse versie; in Nederland verschijnt dit uiteraard in het Nederlands.
Categorie | Waarvoor zet je het in? |
Ademhaling | Oefeningen met vaste of aanpasbare ademhalingspatronen |
Meditatie | Begeleide meditaties, onder meer body scan, innerlijke focus en reflectie |
Active Ontspanning | Lichte fysieke activatie en spellen voor cliënten die moeilijk direct tot rust komen |
Flows | Vooraf samengestelde reeksen van drie oefeningen (ademhaling → meditatie → afsluiting) |
De oefeningen per categorie
Ademhaling
- Verlengde Uitademing 3-6: een vast 3-6 ademhalingsritme
- Box Breathing (4-4-4-4): vier tellen inademen, vier vasthouden, vier uitademen, vier vasthouden
- Diepe Rust (4-7-8): vier tellen inademen, zeven vasthouden, acht uitademen
- Eigen Ademritme: Een ademhalingsoefening met een ritme dat je zelf instelt. Jij of je cliënt kan het volgende aanpassen:
- Tijd om in te ademen
- Hoelang je de adem vasthoudt na het inademen
- Tijd om uit te ademen
- Hoelang je de adem vasthoudt na het uitademen
- Aantal cycli
Meditatie
- Lichaamsbewustzijn: body scan, aandachtig langs het lichaam
- Inner Focus: oefening gericht op innerlijke focus en aandacht
- Begeleide reflectie: reflectieve meditatie
- Aurora Borealis: audio-visuele ervaring van noorderlicht en muziek
- Begeleide meditatie: een rustige stem neemt je cliënt stap voor stap mee door de meditatie.
Active Ontspanning
- Ritme flow: fysieke activatie via hoofdbewegingen op muziek
- Speelruimte: een omgeving met eenvoudige spellen, bijvoorbeeld appels vangen
- Baanbreker: een laagdrempelig spel waarin je cliënt gekleurde ballen op kleur matcht
Flows
Tot slot, kan je cliënt ook aan de slag met een Flow: een vooraf samengestelde reeks van drie oefeningen die je cliënt achter elkaar doorloopt. Een korte ademhalingsoefening, een meditatie en een zachte actieve afsluiting. Zo komt je cliënt rustig tot ontspanning en keert daarna met aandacht terug naar de dag. Je kunt kiezen uit:
- Calm
- Musical
- Active
Andere trainingsonderwerpen
Aanvullende informatie
Voor technische specificaties of meer informatie over het gebruik van de VR-headset zelf, raadpleegt u de gebruiksaanwijzing van de fabrikant PicoXR.